火车网,432k.com

2022立冬吃什么补身体 2022立冬合适吃什么补身体好

今日头条更新时间:2024-03-29 16:18:27

导读:立冬是需要进补的,养生的方式中就有饮食养生一项,所以对吃有要求的,对健康有需要的,可以在节气的时候吃相应的养生食物。那么,2022立冬吃什么补身体呢?想知道2022立冬合适吃什么补身体好,就来瞧瞧小编的介绍吧。

2022立冬吃什么补身体

1、黑豆

冬季天冷人们外出活动的时间少,因此,体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多,想要避免它们堆积起来,就要吃些黑豆。因为黑豆含有众多的植物纤维素,能够更好地促进肠胃消化,清除人体内的垃圾。其中,黑豆中还富含微量元素,冬季的时候用来煮粥喝,不仅能有助延缓衰老,而且还能减肥养颜。

2、羊肉

立冬到了,冬季也就来了,气温会变低,不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖,这个时候就应该吃一些羊肉,因为这可是驱寒暖胃的食物,吃它身体立马就暖起来,同时还能滋补气血,是冬季进补的佳品。

所以说,在冬季养生的时候,要吃些羊肉,比如说吃羊肉火锅,喝羊肉汤之类的,口味都不错,而且能够迅速养生。

3、鸽肉

鸽子肉可是滋补肉类之一,俗语都有说“一鸽胜九鸡”,平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果,而且又比较容易消化,吃它身体能够很快吸收营养,进而起到滋补的效果。

其中,清炖鸽子汤是最简单的营养汤,只要将鸽子洗净再放入盆中,加入清水放入锅中隔水炖煮至肉熟,最后放些盐调味就可以吃肉喝汤了。在寒冷的冬季喝上一碗热热的鸽子肉汤,身体一下子就暖起来了。

4、香菇

香菇不仅能提问,吃它还能健脾,立冬到了,天气冷了许多,很多人都比较少在户外活动,因此,很容易感到疲倦,这个时候吃些香菇能够起到缓解作用,同时还能改善神气衰弱的情况。

所以说,在平日里炖汤喝的时候,不妨加些香菇进去一起炖煮,为身体补充更多的营养。

5、狗肉

人们在冬季选择吃了能够暖身的食材时,往往都会想到狗肉,因为其具有温补肾阳、驱寒的作用,同时也能提高人体免疫力,增强抗寒能力。

因此,立冬到了天气将会更冷,人们想要暖身驱寒的话,要吃些狗肉,尤其是四肢冰冷、精神不振的人,务必要吃一些,以便帮助改善不适。

2022立冬合适吃什么补身体好

1、霸王花百合煮猪肺

材料:霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、枣3个、猪肺1个、猪骨100克、生姜3片。

做法:各汤洗净。猪肺从喉咙里加入清水擦拭,多次洗净,切块,放入不下油盐,稍微炒一会儿的霸王花、百合、南北杏浸泡的枣去核,和猪的骨头、生姜片一起煮,加入清水2500毫升(约10碗量),武火沸腾后改变火煮约2小时,加入适量的盐即可。

效果:百合具有补充中益气、润肺止咳的功效。南杏是甜杏仁,有润肠通便、养颜美容的工作,通常多放,味道更好。枣甘润甜,有润肺生津的作用。根据中医用脏补脏的理由,肺虚病应用猪肺,对治疗肺虚咳嗽、咳血有一定的效果。

2、党参黄芪炖鸡汤

材料:母鸡1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克,姜片,料酒,精盐,味精。

做法:母鸡洗净,红枣去核洗净,再把党参、黄芪用清水洗净,切成一段一段。将鸡放入炖锅中,加入适量的水,放入党参、黄芪、枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼中蒸鸡肉,取出即可。

效果:具有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强身健体、延年益寿等作用。

3、枣蘑菇乌鸡汤

材料:乌骨鸡一只(约1斤)、蘑菇、黑木耳、枣几只、生姜、料酒、盐少。

做法:乌骨鸡洗净切片,放入盆中,加入盐、料酒、生姜腌制15分钟左右的香菇、黑木耳、枣洗净,加入适量的清水,放入锅中,蒸到水开,转中火蒸30-45分钟。用筷子轻松插入鸡肉即可熄火食用(中间要注意蒸锅内的水,不要把水蒸干)。

效果:乌鸡含有大量蛋白质和多种微量元素,营养价值远远高于普通鸡种。香菇、乌鸡、枣一起煮汤喝,不仅能保护肝脏,还能补血养颜。

 

2022立冬吃什么补身体 2022立冬合适吃什么补身体好 相关文章

相关分类
今日头条 铁路资讯 航空资讯 公路资讯 旅游专题 防骗专题 百科/常识 天气资讯 生活小贴示 公交资讯 酒店资讯 天气常识 租车资讯 签证资讯 签证常识 今日热点
相关推荐
2024年买房子是明智的还是愚蠢的 2024年买房子还是存钱 2024年买房补贴政策是什么 2024年买房有哪些优惠政策 福建妈祖上身是真的吗 福建妈祖怎么选的 年后上班的顶级文案 年后上班的正能量文案 年后开始上班的心情说说 年后上班的朋友圈说说 年后开始营业怎么发朋友圈 年后开始营业了发朋友圈句子 南北小年的日期清朝才错开 小年为何要祭灶 2024年新能源汽车最新政策 2024年新能源汽车最新政策来了 2024年油价调价时间表
最新火车资讯
妈祖是道教还是佛教 妈祖是神还是佛 2024年买房子会升值还是贬值 2024年买房子新政策是什么 2024年适合买房子吗 2024年适合买房还是卖房子 福建妈祖庙在哪个岛 福建妈祖旅游景点在哪 会厌炎会咳嗽吗 会厌炎会窒息吗 福建游神赵世子来历 福建游神赵世子简介 2024年最旺的微信名字 2024年最旺的抖音名字 正月剪头发真的不吉利吗 正月剪头的真正含义
热门火车资讯
正月剪头发和舅舅有什么关系 正月剪头是思舅舅还是死舅舅 福建游神赵世子是什么神 福建游神赵世子是谁 福建游神赵世子是财神爷儿子吗 福建游神赵世子的父亲 妈祖上身怎么回事 妈祖选定怎么选 妈祖为什么会受到世人的敬仰 妈祖为什么影响力那么大 妈祖是哪里的人 妈祖是哪个省份的信仰 妈祖是什么神仙 妈祖是保佑什么的 2024年买房子是好时机吗 2024年买房子合适吗
最新专题
关于2024年3月29日-2024年4月9日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月8日加开部分列车的公告 关于2024年4月3日至7日加开部分列车的公告 东亚的春节习俗有哪些 东亚国家是怎么过春节的 明清元宵节民间的习俗 湖北元宵节请紫姑神 春节习俗之接财神 各地迎财神的时间 关于2024年3月26日至28日加开部分列车的公告 关于2024年3月31日-2024年4月7日增开部分旅客列车的公告 关于2024年4月2日-2024年4月8日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月7日加开部分旅客列车的公告
最新火车车次
工具箱
手机版  丨  电脑版丨  网站地图
关于我们
如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系
“扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心
版权所有 Copyright © 2009-2024 432k.com 闽ICP备14013208号-4