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例假期间吃什么好排毒 经期排毒吃什么好

健康更新时间:2024-03-28 17:20:38

1、例假期间的话,建议饮食方面应该清淡,多吃些富含维生素和优质蛋白的食物,同时保持经血通畅的话,就可以很好的排毒。

2、一般建议可以多吃羊肉,鱼肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、无花果等,富含优质蛋白和各种微量元素,有助于机体的恢复,促进经血通畅。

3、同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花,红豆、红糖、猪血等食物,这些食物可以滋补肝肾、补血活血,活血通络的效果,促进经血排出更通畅。

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